Nedělní snídaně: co týden dal (a vzal)

Dobré ráno!

Dnes pro vás nemám recept na žádné vafličky ani lívanečky ani další dobroty. Říkala jsem si, že to chce změnu a tak jsem se rozhodla vám ukázat, co jsem za celý týden snídala. Podotýkám, že všechny uvedené snídaně mám připravené do deseti minut i s uvařením čaje a obstaráním Kuby, takže nechci slyšet žádné výmluvy, že na snídani nemáte čas. Snídaně je totiž základ a jestli je tu náhodou někdo, kdo nesnídá, nevím, jestli můžeme být kamarádi… :-)

Tak, jdeme na to:

NEDĚLE

Jedna půlka kornspitzu s burákovým máslem a banánem, druhá půlka se slunečnicovo semínkovým máslem a banánem, malý hrneček bílého jogurtu s chia semínky a drcenými lněnými semínky, velký hrnek zeleného čaje.

Snídaně před během. Bez jogurtu mi to přišlo takové neuspokojivé a tak jsem přidala aspoň malý hrneček, i když vím, že mi mléčné výrobky před delším během nedělají moc dobře. Naštěstí to bylo v pohodě, 9 km uběhnuto a žádné žaludeční problémy se neprojevily!

PONDĚLÍ

Instantní jáhlová kaše se sójovo rýžovým mlékem, banánem, vlašskými ořechy a lžící burákového másla + zelený čaj

Jedná se o instantní jáhlovou kaši od firmy Nominal. Když měl Kuba kašové období (mělo velice krátkou dobu trvání), tato mu chutnala asi nejvíc. Jenže jednoho krásného dne Kuba kaše přestal tolerovat a protože je mi líto je vyhodit, pomalu je zpracovávám já. Ale jsou hotové raz dva, což je u přípravy snídaně velké plus: ohřeju si cca 200 ml mléka a vody v mikrovlnce a zaliju zhruba 4-5 lžic sypké směsi, zamíchám, počkám minutku a je hotovo!

Dnes jsem také zachytila Kubovu snídani: loupáček a půlka banánu. Loupáček takto ohlodává pravidelně (dělá to i s rohlíkama). Banán snědl hned, loupáček během dopoledne. Na pití má zředěný jablečný džus (nejoblíbenější máme Rio Fresh 100% jablečnou šťávu).

ÚTERÝ

Kukuřičný chléb s burákovým máslem, banánem a obrovskou lžící řeckého jogurtu, zelený čaj (není na obrázku)

Tato snídaně byla skoro jako dezert. Původně jsem si ještě chtěla chlebíček polít trochou javorového sirupu, ale nakonec to vůbec nebylo třeba. Kupodivu mě tato snídaně zasytila na celé dopoledne, z čehož jsem byla příjemně překvapená.

STŘEDA

Bílý jogurt s müsli, banánem, vlašskými ořechy a lžičkou domácího vlašsko ořechového másla s javorovým sirupem, opět zelený čaj (opět není na obrázku)

Taková moje nejtypičtější snídaně a tak jsem překvapená, že jsem si ji dala až ve středu. Nejčastěji kupují bílý jogurt od Hollandie, půlkilové balení, které mám na dvě snídaně. Müsli bylo sypké se sušeným ovocem bez ořechů (ani už nevím, co je to müsli zač, mám to přesypané v dóze a krabice je dávno fuč), proto ty přidané vlašáky. Banán je klasika a to máslíčko je úžasné (recept bude brzy!).

ČTVRTEK

Ovesné vločky s bílým jogurtem, domácí granola, zelený čaj

Použila jsem jemně mleté ovesné vločky (cca 1 hrst), které rychle v jogurtu změkly. Granola zase krásně křupala! Jogurtu je cca 250g. A jestli se ptáte, kde mám banán s burákovým máslem, moje odpověď je na následující fotce:

A zde jsou moji kluci po ránu :-)

PÁTEK

Kaše z jáhlových vloček se sójovo rýžovým mlékem, půlka banánu a lžíce burákového másla, zelený čaj

Tentokrát jsem si nedělala jáhlovou kaši instantní, ale vařila jsem ji klasicky jako ovesnou kaši. Jáhlové vločky jsem už dlouho chtěla vyzkoušet a i když vím, že bych měla nejdřív spotřebovat tu instantní, nedalo mi to a jáhlové vločky jsem načala. Kaše mi chutnala mnohem víc než ta instantní (což je asi logické…), měla pevnější konzistenci a byla i chuťově výraznější. Tu instantní slupnu raz dva a i když vím, že mě zasytí, když ji sním, mám takový pocit jako bych skoro nesnídala. Budu asi muset najít jiné uplatnění pro tu instantní…

K jáhlovým vločkám jsem si ještě přidala lněné a chia semínko a kaši jsem ozdobila banánem a burákovým máslem. A jestli si myslíte, že kaši jím spořádaně tak jak ji vidíte, jste na omylu… Po vyfocení jsem si ji pořádně zamíchala, abych měla banán a burákové máslo v každém soustu. Takto zamíchaná kaše už ale není vůbec fotogenická, tak jsem vás ušetřila pohledu…

Když mě viděl manžel jak si fotím snídani, nedalo mu to a tak pro vás vyfotil tu svoji. Prý ať vidíte, že někdo z nás jí normálně… Toto je loupáčkovitý uzel a kotel kafe. “Snídaně šampionů”.

SOBOTA

Instantní jáhlovo ovesná kaše se sójovo rýžovým mlékem, s banánem, slunečnicovými semínky a slunečnicovo semínkové máslo, bílý čaj

Původně jsem měla v plánu jogurt, ale Kuba měl hodně brzké ráno (5:15!!) a v době snídaně (6:00) ještě nebylo doma pořádně vytopeno a při pomyšlení na studený jogurt mi byla ještě větší zima. Tak jsem zvolila druhou nejrychlejší snídani v podobě instantní kaše. Tentokrát jsem si dala 2 lžíce jáhlové a 2 lžíce ovesné (také značka Nominal), opět zalité směsí sójovo rýžového mléka a vody (200ml). Zvýšila jsem trochu nutriční hodnotu přidáním lněných, chia a slunečnicových semínek. Banán a máslíčko jako vždy! Jo a samozřejmě byl i čaj, tentokrát bílý.

 

Tak tady to máte, moje snídaně za uplynulý týden. Snad jsem vás inspirovala některé z nich vyzkoušet a příště bude zase recept!

Přeji pěknou neděli!

 

Otázka: Snídáte kaše (ovesné, jáhlové, pohankové, rýžové…)?